Wzmocnienie kości i zmniejszenie ryzyka złamań dzięki wysokiej zawartości magnezu.
Wspomagają zdrowie serca i naczyń krwionośnych dzięki zawartości błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Korzystny wpływ na wzrok dzięki zawartości fosforu w pestkach dyni.
Poprawa trawienia i wzmocnienie ścianek jelit dzięki błonnikowi, który pomaga w normalizacji pracy przewodu pokarmowego.