Daktyle
Daktyle zawierają więcej potasu niż duży banan. Minerał ten wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, wzmacnia układ nerwowy i dodaje energii. Zaleca się spożywanie daktyli co tydzień jako przekąskę.
Zielone szparagi
Filiżanka zielonych szparagów zawiera połowę dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy i witaminy z grupy B, które są niezbędne w profilaktyce depresji.
Fasola
Rośliny strączkowe zawierają wyjątkowo dużo fitoestrogenów, które zmniejszają ryzyko raka piersi i jelita grubego o 40%.